月经期期间常见问题较多 ， 有很多女性月经期的时候，都是会出现痛经现象 ， 女性在有这样情况的时候，要及时的选择一些改善方法，这样对女性子宫不会有损害 ， 痛经严重，对女性以后生育会有影响的，这点女性要注意，那腰酸月经推迟怎么办呢 ， 出现这样问题也是有一些治疗方法 。
腰酸月经推迟怎么办：
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低 ， 情绪容易波动、烦燥、焦虑等 。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多 ， 尤其是月经过多者 。因此 ， 月经期除了避免过分劳累 ， 保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌 。
(1)忌生冷 ， 宜温热：血得热则行，得寒则滞 。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气 ， 易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。
【?腰酸月经推迟怎么办】(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳 。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜 。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主 ， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。
(3)荤素搭配 ， 防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克 ， 也就是说每次月经要损失铁15～50毫克 。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的 。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富 。生物活性高，容易被人体吸收利用 。
在对腰酸月经推迟怎么办认识后，治疗腰酸月经推迟都是可以选择一些方式，这些方法对女性身体没有损害 ， 而且使用起来都是可以放心进行，但是要注意对这些方法使用，一定要长期进行 ， 这样使得能够达到很好效果 ， 这点要注意的 。
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