很多女性都有每天喝牛奶的习惯，因为这样可以有效保证身体每天的营养需求，但其实牛奶可不仅仅只有这作用 ， 它好处多着呢 。
每天吃鸡蛋的好处
1.牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病 。
2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉 。
3.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长 。
4.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长 。
5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率 。
6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满 。
7.牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折 。
8.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳 。
9.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合 。
10.牛奶中的维生素B2可提高视力 。
11.牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用 。
温馨提示
【每天喝牛奶有什么好处？揭秘牛奶的健康真相】牛奶除了富钙 ， 还有优质蛋白质、脂肪、维生素和其他矿物质.是营养丰富的理想食品.因此.为了健康，人人应该养成喝牛奶的习惯.尽可能做到每天早餐后 ， 最为理想是临睡前1小时补充一瓶牛奶 。至于因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，可改喝酸奶 。
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