肾虚是生活中很常见的一种症状，不管是肾阴虚还是肾阳虚都是一种病态现象 ， 威胁着人们的身体健康，一定要引起重视及时治疗 。生活中的很多食物都具有补肾的功效，那么肾阴虚吃什么食物好呢？
1、山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功 ， 不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食 。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子 ， 效果更佳 。
2、干贝
干贝又称江珧柱 ， 性平味甘咸 ， 肉质细嫩，味道鲜美 ， 能滋阴补肾 ， 故肾阴虚者宜常食之 。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用 。
3、黑米
黑米在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏 ， 而黑米性平、味甘 ， 具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效 。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气 。
4、枸杞
枸杞性平，味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿 ， 缓解长期的腰痛 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
5、黑豆
【肾阴虚吃啥好？5款食物来帮忙】黑豆李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生 。”用于肾虚阴亏，消渴多饮 ， 小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等 。
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