高血压是一种常见的慢性疾病 ， 对人体的健康威胁非常的大 ， 它会引起一系列的并发症，比如心血脑疾病、心肌梗塞等等 。引起高血压的原因也是多方面的，和人们的日常饮食也有很大的关系，所以在治疗高血压时一定要注意饮食 。
六大饮食注意
1、饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者通常较肥胖，必须多吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50% 。
2、晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风 。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;晚餐不吃甜食 。
另外 ， 晚餐可适当多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱等 ， 以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶、蛋清等 。
3、每人每天吃盐量应严格控制在2-5克 ， 即约一小匙 。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐 。
另外，咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃 。
4、每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足 。有人提倡，每天吃1-2只苹果 ， 有益于健康，水果还可补充钙 ， 钾、铁、镁等 。
【高血压患者饮食有这6个注意事项】5、对于不伴有肾病或痛风病的高血压病人来说，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果 。
6、不论对哪种类型的高血压患者，鱼是补充蛋白食物的首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者 ， 心脏病的死亡率明显降低 。
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