很多女孩子抱怨吃减肥药副作用大，运动又太累 。难道我们真的与苗条无缘吗？错，苗条的身姿你也可以拥有，从现在开始就吃吃下面这4种减肥食物吧 。
1、黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌 。
黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用 。吃黑木耳可以增加饱腹感 ， 有助于控制体重 ， 保持体形 。常食有益于去除面部色斑，养颜美容 。
适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式 。
烹饪前应长时间泡发 ， 并多清洗几次以去除杂质 。
2、黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经 。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能 。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质 。
所含雌激素 ， 有益于延缓衰老 ， 养颜美容 。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒 。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品 。
吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆 ， 以及磨成豆泥制作点心等 。
黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒 。
3、紫菜
含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健 。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用 。
【倾国倾城的你最需要它的陪伴】紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品 。紫菜中的碘含量也很高 ， 在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿” 。
适于煲汤，或制作寿司类食物 ， 味道鲜美 。
烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁 。
4、海带
海带素有“长寿菜”的美誉 。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪 。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍 。
海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能 。海带上附着的一层白霜似的白粉 ， 是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用 。
海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化 ， 常吃能够预防心血管方面的疾病 。
多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可 。
清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失营养 。
推荐阅读
- 女人这辈子都不能忽视的“痒”
- 吃过这东西的女人必得抑郁症
- 女人那一小撮毛竟暗藏大力量
- 新鲜竹笋的做法 美味又营养的竹笋做法
- 女人最贴心的朋友也会“背叛”自己
- 新君威能用的刹车片有哪些
- 女人保养皮肤的方法 这些方法不容错过
- 如何去除阴毛 去除阴毛的方法
- 女人一生中最大的“克星”竟是它们
- ngk火花塞是哪个国家的