经常进行踏体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康 ， 其中仰卧起坐是能帮助我们很好瘦肚子的一项运动，也是很多女性减肚子的一种首选方法，但是女性由于身体构造的特殊性每个月都有一个生理的周期 ， 这样期间一定要注意生活中的细节才不会伤害到自己的身体，下面一起了解下经期真的能做仰卧起坐么 。
【经期真的能做仰卧起坐么】经期真的能做仰卧起坐么
月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象 。内膜剥落自然有和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态 ， 这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等 。自然也不宜进行激烈的运动 。尤其是仰卧起坐更会加重腹部的不适感 。
月经期间为什么不可以做剧烈运动呢？专家指出：经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成 ， 引起，日久甚至可能造成不孕 。另外 ， 由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不宜游泳 。
剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等 。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等 。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变 ， 诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起和、妇科感染 。
由此可见，女性在月经期间除了在剧烈运动上要注意以外，还应该多注意日常生活习惯和饮食 。
上面就是对经期真的能做仰卧起坐么的介绍，通过了解之后我们知道女性在月经期间最好不要做仰卧起坐，否则对子宫都有很大的伤害，另外在月经期间一定不要吃辛辣刺激性的食物 ， 并且要经常进行体育锻炼 。
推荐阅读
- ?在经期头晕恶心是怎么回事
- 经期喝的生化汤是怎样
- 使用卫生棉条真的可以游泳吗
- 棉条真的好用吗
- 女性月经用棉条好吗
- 女性经期吃苦瓜有什么危害
- 女人经期竟可以做这七大美事
- 子宫内膜薄的人能做试管婴儿吗
- 棉条使用方法是什么
- 经期可以做阴道b超吗