食盐
食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不放盐 ， 口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐 ， 制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的 。
中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌 ， 保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅 ， 有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害 。2蜂蜜
【喝水经常放这些 横扫体内毒素！】蜂蜜
是我们生活中常见的滋补品 ， 口感香甜 ， 而且营养丰富，古人常提倡“朝盐晚蜜” ， 这也是流传久远的养生方式，在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色 。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝 ， 更重要的是 ， 蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收 。
晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症状 ， 不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果 ， 这样可以一觉睡到天亮 ， 而不用担心夜里会醒过来了 。3苦瓜
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