经期调理气色的食谱有哪些？这是绝大多数女性所关心的问题 。因为月经是女人健康的代表，她也是我们能健康生育的标志 。正常的女性每个月都会来月经 ， 但是生活中也有很多月经不调的女人，这样会让女人失去自己原有的气色，那么你们知道在月经期间调理气色的食物吗？一起来看看吧 。
五款红糖水调理经期女性好气色
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克 。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用 。
功效：具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
3、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶 。
功效：具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
4、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克 ， 红糖30克 。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服 。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
5、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克 ， 薏苡仁30克 。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
中医教你调理经期气色
气色对女人来说非常的重要，女人如果没有了气色看起来会很沧桑，所以调理气色很重要 。
对症调理是关键
怎么吃才能健康白皙，想要从体内补充抗氧化代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯 。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源 。
血虚的调理
面色--如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦头晕 ， 有时也会有心悸 。
自察，会发现舌苔比较薄白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡稀 。
调理，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助 ， 不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气 。常吃红烧鳗的效果不错 。
肾气不足的调理
面色 。肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢 ， 让肤质更粉嫩 。
自察，通常是因为太过疲累所致 。觉得疲惫劳累 ， 胃口不好 。
【一碗“水”竟让女人那地方红润水嫩】调理“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾 ， 后天的问题则要健脾来补气，常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊桂圆等 ， 药材则以何首乌最常见 。至于淮山，也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾，若有脾气虚问题者也可加党参黄芪，而陈皮也是不错的理气药材 。
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