身体肥胖是现在很多人出现的问题，稍微的有些偏胖的话还没有多大影响 ， 但是不少人的体重不停上升，令大家感到比较的烦恼了 。尤其是爱美的女人们，都想拥有比较苗条的身材，平时对于减肥的话题相当的关注 。有人想利用经期减肥，那么，经期可以揉肚子减肥吗？对此问题，请看下文的解答 。
月经期间可以揉肚子，没有影响的 ， 可以促进子宫内血液循环，促进宫内经血排出 。注意经期保健，忌生冷，辛辣刺激性食物，避免受寒注意外阴卫生是关键的 。
经期不要同房
【经期可以揉肚子减肥吗】有些亲们在经期最后一两天体内荷尔蒙增多，欲望开始增强，而且经血量也明显减少，认为此时同房，也无伤大雅 。其实 ， 这是错误的想法 。因为此时同房，容易把细菌带入阴道 。加之细菌在经血的作用下极易滋生，子宫内膜很容易受到感染 ， 甚至可能使输卵管和盆腔也受到牵连 。
经期不要捶腰
因为经期盆腔充血，加之宫腔内的经血就很难从宫颈顺利排出 ， 只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出 ， 也正是由于子宫痉挛性收缩 ， 才会导致腰酸、腰痛的发生 。如果此时捶打腰部，这还会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多 ， 经期延长，还会加剧腰部酸胀感 。严重的话 ， 甚至不利于子宫内膜剥脱后的修复愈合，容易引起慢性妇科病 。
经期不要吃油炸食品
经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得特别敏感 。油炸食品是刺激性食物，不仅影响消化，也会刺激皮肤，更给青春痘提供一个良好的生存环境 。经期饮食宜清淡，不要多吃油腻、油炸食品，还要适当多吃含铁丰富的食物 ， 以及时补充被经血带走的铁质 。
经期可以揉肚子减肥吗？经期的时候是可以揉肚子的 ， 这样可以促进宫内血液循环，改善经期不适的一些症状 。而且经期揉揉肚子的话，还能帮助体内血块的排出，但是经期揉肚子减肥的办法不一定有效 。减肥需要从很多的方面做起才行，不仅要合理饮食，而且作息要规律 ， 还需要积极的锻炼 。
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