新妈妈刚生完宝宝，就开始坐月子了，坐月子坐的好，以前有些小毛病还能改善，坐的不好会引起一些小疾病，所以产后恢复是特别的重要呢，那么产后坐月子需要注意什么呢?怎样去科学的坐月子呢?
产妇分娩以后，全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫"坐月子" 。一般为6周，这段时间虽短，但是很重要 。如果护理不好，就会得病 。
【产后恢复注意事项】
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1、室内温度要适宜(一般18-20℃) 。窗户要常开，以使室内空气新鲜 。但避免直接吹风 。产妇的穿衣，被褥等要适当 ， 切勿过厚过?。圆揪醯檬媸饰?。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑 。
2、注意饮食的调理 。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜 。如粥、面汤之类 。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量 。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物 。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等 。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃 。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌 。
3、活动 。正常分娩后24小时内卧床休息 ， 24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操 ， 目的是促排尿排便，恢复体力 ， 减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂 。
4、产后应注意清洁卫生 。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴 ， 如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷 。大小便后要避免污染伤口 。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治 。产后代谢旺盛，多汗是正常现象 ， 衣服要及时更换 。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆?。?以防污水流入阴道引起感染 。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了 。
5、乳房护理 。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌 。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁 。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳 。以后乳房发胀 ， 乳量开始增多 ， 乳汁为乳白色 。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟 。要两侧乳房交替哺喂 。
6、产后6-8周左右 ， 应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查 。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况 。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗 。
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