子宫和卵巢都是女性至关重要的生殖器官，若是出现了健康隐患，不断会妨碍正常的生育，还会危及到自身健康与安全 。其实能够起到保养作用的方法还是很多的 ， 饮食疗法就是不可忽视的 ， 注意合理膳食，多吃一些能改善子宫和卵巢功能的食物很不错，那么保养子宫卵巢吃什么好？
一、黄瓜
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效 。
二、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
三、苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果 ， 可使冠心病死亡的危险性下降一半 ， 这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外 ， 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 ， 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
四、海带紫菜
【保养子宫卵巢吃什么好？】海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视 。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效 。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性 ， 而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡 。
五、蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天 ， 很少有人再想起古老的蜂王浆了吧 。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康 。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦 。
上文中保养子宫卵巢吃什么好给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了 。每个人都需要意识到健康的重要性，千万不要等到健康隐患出现才开始恐慌和担忧 。只要能够改善生活习惯 ， 避免过度劳累，合理膳食，适当运动，会越活越年轻的 。
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