现在越来越多的人加入到了亚健康的状态，这就充分说明了环境的压力 ， 影响了我们的身体健康状况，身体虚弱，对身体最大的伤害就是肾脏 ， 由于男性和女性在生理结构上的不同，所以表现症状也是不同的，那么您知道女性肾阴虚和肾阳虚的症状都有哪些呢，下面让我们来看一下吧 。
女人肾虚的症状一：失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦 。此外还常常感到腰膝酸软 。(肾阴虚与肾阳虚 ， 一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的 。
症状分析：肾阴虚则虚火内扰 ， 让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦 。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软 。
补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚 ， 所以日常生活一定要有节制 。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作 。
【女性肾阴虚和肾阳虚的症状有哪些呢】女人肾虚的症状二：怕寒畏冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致 。还有你穿的衣服是否总是比别人多 ， 你是否一受凉就拉肚子 。中医认为这些都是肾阳虚造成的 。
症状分析：正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒 。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降 ， 基础体温较低 。
补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱 。
女人肾虚的症状三：虚胖
胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题 ， 可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起 ， 问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚 。
症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚 。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势 。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解 ， 抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖 。
补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部 ， 至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气 。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米 ， 大枣等补气食物也是很有必要的 。
女人肾虚的症状四：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光 。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚 。
症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位 。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题 。
补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视 ， 两臂自然下垂，两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地 。
以上就是女性肾阴虚和肾阳虚的症状表现，经常性的失眠头痛，注意力不集中，手脚冰冷，都是肾虚的症状，所以如果遇到这样的症状，就应该及时的去治疗，建议广大的女性朋友可以通过中药的调理方法，调节自己的身体健康 。
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