很多女人总是会有痛经的现象，每次一到来月经的日子也是一个女人最痛苦的日子，如果痛经太严重了 ， 很容易影响到自己正常的生活，如果痛经的现象太严重了，甚至会导致自己患上一些妇科疾病，痛经所引发的妇科疾病是很严重的，如果痛经长期不护理的话，很容易造成不孕症疾病，那么如何来缓解痛经的疼痛呢？
最方便最实用的方法——热水袋 。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着 ， 让肚子暖起来 。可以减少很大的疼痛感 。
喝红糖，超市里可以买到月月红糖，有很多种 。关键是红糖 ， 买一种较好的袋装冲的月月红糖 。要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋 。半天之内能明显缓解疼痛 。除此之外，开水要勤喝勤上厕所 。
【如何缓解痛经的疼痛呢】如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力 。随时补充能量 。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果 。
切忌食辣和食冷，食油不要过重 。水果冷性不要直接吃 。可以将苹果煮着吃 。没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品 。早晚各吃一顿 。一天即有很大改善 。
痛经时可以给肚子按摩 ， 将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环 。
用这样的方法来给自己缓解痛经的现象，痛经有可能是一种疾病引起的，痛经还有可能是生理性的因素造成的 ， 痛经会让一个女人痛得死去活来的，如果我们及时的得到了改善 ， 那么痛经的现象没有了，人也更加轻松了，而痛经的时候要多给自己吃点红枣，吃点红糖，这样也是调经的方法 。
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