相信一说起痛经很多女人都不陌生吧，痛经是很多女人会容易出现的症状，月经期间饮食不当 ， 月经期间护理不当，在来月经的时候不合理的性生活等都是会引起痛经的现象 ， 痛经会让女人觉得非常的难受，关键是痛经还会诱发很多妇科疾?。运蹬说耐淳⒆词切枰笆钡牟扇∮行Т胧├椿だ砀纳疲?那么如何减轻痛经症状呢？
在月经来的前后三天包括经期内，都不要吃一点刺激食物 ， 包括过酸，过辣，尤其是过凉过冷的食物 。
经期结束三到五天后，适当炖一些红枣或赤豆，不要多，只要能够吃两三顿就行了 。
痛经时，有的女性会感觉特别寒冷，即使在夏天也不能吹风扇开空调，晚上睡觉也要盖好毛毯保暖 。
疼痛时 ， 可用红糖泡暖水 ， 最好是喝红糖炖生姜，然后再灌个热水袋放在其肚上 。
注意平时饮食习惯，尽量少吃刺激性大的食物，这样慢慢在下次例假来的时候疼痛会减轻许多 。
？如果有时实在痛得受不了，我还有最后一个绝招，可以吃点止疼片 ， 最多二十分钟后疼痛就会好许多，半小时到四十分钟后就会慢慢消失 。是药三分毒，不要多吃 。
【如何减轻痛经症状呢】用这样的方法来帮助自己调节痛经的症状是非常合理的，上面我们介绍的这些方法也是非常健康的，大家都可以试试 ， 让自己痛经的现象及时的改善，给自己改善痛经现象的时候用热水来热敷一下自己的腹部 ， 让自己的腹部疼痛现象得到及时的改善，痛经期间要多给自己保暖 。
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