很多人吃了洋葱之后非常的担心洋葱会让自己有回奶的现象，如果吃了洋葱不小心回奶的话，那么对孩子的发育肯定是非常不好的，如果吃了洋葱之后担心会回奶的话，那么这个时候妈妈的心情肯定就不好了，这样的情况下是很容易让奶水越来越小 ， 吃洋葱也还有杀菌的作用，那么吃洋葱会回奶吗？
哺乳期是可以吃洋葱的 。哺乳期的妈妈饮食中必须包含婴儿需要的充分营养 ， 食物应该多样化，但是要特别注意避开回奶的食物 ， 这样才能分泌足够的乳汁 ， 分泌出来的乳汁营养才全面 ， 才能保证到宝宝的营养 。洋葱含有特殊的营养成分，能提升人的免疫力，让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线 。
对于营养需求量大的哺乳期妈妈来说，洋葱是一个很好的食品 ， 而且洋葱一年四季都有，是最常见的家常菜，这为哺乳期妈妈们带来了极大的方便 。
【吃洋葱会回奶吗】1、改善便秘
哺乳期的妈妈可能因为活动少，很多都会出现便秘的现象 。洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动 。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖 ， 有效改善常见的便秘症状 。
2、改善皮肤问题
虽然做了妈妈，但是爱美是每位女人的天性，哺乳期怕护肤品影响到乳汁的妈妈们也不怕 ， 洋葱就是天然安全的护肤品 。洋葱中含有谷胱甘月太能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用 。而斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果 。
3、预防骨质疏松
因为哺乳的原因，钙质的需求很大，而且流失都很快，很容易会发生骨质疏松如何才能锁住钙质呢？洋葱就能帮到你 。洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用 ， 可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃200-300g洋葱，可有效预防骨质疏松 。
洋葱味辛辣食品 ， 不要吃生的，但是可以炒熟吃 。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火 ， 造成母体内热，进而影响宝宝 。
意见建议：哺乳期饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃 ， 但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料 。
吃洋葱是不会回奶的，相反的，吃洋葱还有发奶的效果，如果担心会回奶的话，那么就必须要注意上面我们所提到的这些事项，一定要注意保持心情的开朗，这样才可以让自己的奶水发育好，让孩子有口粮，这样孩子才能填饱肚子 ， 补充营养 ， 也补充能量 。
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