在产后，很多女性朋友们都觉得自己的阴道好像没有之前那样紧了，这个是必然的，如果生产的话是需要经过盆腔，而盆腔下面的阴道是会在生产的时候一张一合的，从而就会引起阴道松弛的现象，这个阴道松弛的症状对女性的影响，因为这个阴道松弛的原因会导致男人在性生活的时候感觉不到性欲 ， 那么女性怎样锻炼阴道呢？
【女性怎样锻炼阴道呢】女性应该在产后尽早进行恢复性锻炼，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动 。
那么 ， 产后女性 ， 或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉 。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气 。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上 。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼 。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善 ， 阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了 。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻炼 ， 排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿 。如此反复 。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就真的能恢复“青春”了 。
如果想要提高阴道缩紧程度，那么就可以 给自己用这些方法，女性的阴道松弛的话还会引起夫妻间不和谐的关系，所以说必须要及时的控制这些不好的现象，阴道松弛该及时治疗就要及时治疗 ， 如果要利用手术来改善的话 ， 那么也要咨询医生 ， 看看自己适合手术不 。
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