子宫是女性最大的生理特征，也是女性的生理器官，那么为了保障女性的身体健康，应该多吃一些有关于子宫保养的食物，同时也应该多做一些有关于子宫保养的运动，很多的女性会带来各种各样的皮肤问题 ， 就是因为没有好好的去保养子宫，那么下面小编就为大家讲解一下，女人应该怎样保养子宫呢！
一、快走30分钟，改善子宫血液循环 。
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10% 。
【女人应该怎样保养子宫呢】二、每周游泳一次，提高宫缩能力 。
新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上 。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度 。
三、每周做3-4次“暖宫操” 。
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟 。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩 。
四、科学避孕 。
避孕套既能有效避孕 ， 还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在 。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期 。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示 ， 连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应 ， 因此应每年更换一种 。
五、在排卵期亲热，温暖子宫一整月 。
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩 。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环 。
女人应该怎样保养子宫？以上已经作出了详细的解答 ， 现在越来越多的妇科病成了威胁女人身体健康的重要疾?。敲次俗约旱纳硖褰】? ，建议大家多吃一些有关于保养子宫的食物，比如红枣 ， 桂圆等等 。也可以适当的做一些运动 。
推荐阅读
- 产后每天这么处理这个重要位置10分钟！留住女人一生幸福！
- leep刀治疗宫颈肥大
- 盆底肌应该如何恢复？
- 女人怎样可以延缓衰老呢？
- 女性更年期失眠应该怎么解决？
- 女性怎样保护宫颈呢
- 中医怎样调节内分泌失调呢
- 女人有点驼背怎么办呢
- 坐月子是女人一生最重要的阶段，也是最脆弱的时候
- 女人阴道有异味是怎么回事呢