无论是年轻女性或是中老年更年期间的女性 ， 大多都有过内分泌失调的情况 。尤其是经常熬夜、生活不规律的居多 。也有部份女性是因为体质问题导致的内分泌失调 。如果没有进行有效的治疗 ， 还会引起其它疾病 ， 如：甲状腺亢进等。治疗内分泌失调，大多数人会想到通过中药来进行调理 ， 那么接下来我给大家分享中医怎样调节内分泌失调的 。
1、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度 。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物 。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动 ， 能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物 。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康 。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调 。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜 。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼 ， 可使睡眠保持平稳 。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 。
3、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张 。每次泡澡3分钟 ， 休息5分钟再入?。?重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里 。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致 。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚 ， 能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的 。
【中医怎样调节内分泌失调呢】以上说介绍的中医调理方法，包括年轻女性、更年期女性等引起的内分泌失调都会起到一定的功效 。在调理过程中，平时还需要多注意养成良好的生活习惯 。不要过于疲劳、也不要经常的生闷气 。在饮食方面也要合理安排，也可多吃一些调理内分泌平衡的食物 。
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