女性都是爱美的，也是让众多女性担忧的是随着时间的流逝 ， 这时间流逝的痕迹 ， 都会留在光滑的肌肤以及艳丽的面孔上 。这些痕迹使得光滑的肌肤上会起些褶皱布满皱纹，艳丽的面孔也会衰老沧桑 。所以为缓解衰老的症状大多女性都会做起保养，那么女性想要延缓衰老究竟吃什么好？
1、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用 ， 此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
2、荔枝
味甘、酸，性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素 。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成 ， 使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果 。
3、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效 。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分 。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物 ， 能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应 ， 易于毒素排出体外 。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血 。另外，猪血富含铁 ， 对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物 。
【女性延缓衰老吃什么比较好呢？】4、海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘 ， 对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸 。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。同时 ， 海带还含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量 。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用 ， 可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带 ， 以保持前列腺和肾脏的健康 。
5、木耳
味甘，性平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳 。
6：人参
人参被誉为百草之王，有延年益寿之效 。现代医学分析指出 ， 人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、以及矿物质等多种成分，可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率;有胰岛素协同作用，能降低血糖，作为糖尿病辅助治疗，促进性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌 。
上面的内容 ， 就是小编给大家介绍的一些可以起到延缓衰老的食物了，大多女性读者阅读之后是不是都有记下小编所分享的方法？30岁在女性身上身体就开始走下坡路，所以这些可以延缓衰老的食物大家可以每天吃一些，也不用当饭吃吃多了效果可能也会物极必反，多去锻炼身体让自己永葆青春 。
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