女孩儿腿粗的情况，成为我们很多女性朋友，特别反感的一种情况，很多人都不知道如何是好，非常影响外部形象 ， 很多人小朋友也都在采用，各种各样瘦腿的方法 ， 但是都没有得到一个很好的瘦腿效果，瘦腿方法一定要选对，女孩瘦腿方法不仅仅是一个比较有效果，我们一起来了解一下 。
1.想要减肥都是需要长期坚持的，瘦腿可以通过多做做蹲下起立或者是空中蹬自行车 ， 只要长期坚持就能达到效果 ， 坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩 ， 事半功倍 。想要快速瘦腿 ， 可以选择腿部吸脂术，通过医疗技术手段达到减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果 。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术等 。安全有效，术后效果明显，还没有副作用 。但是吸脂手术对医生要求极高，想要获得较好的吸脂效果，就必须选择正规专业的国内三甲医院进行手术 。
2.站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排 ， 提起脚跟 ， 保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美 。坐着提腿法： 在自然的坐姿下 ， 把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止 。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗 。坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖 ， 同时收紧腹部肌肉 ， 慢慢勾起脚尖、放下 。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉 。
【女孩瘦腿方法有哪些】我们都可以根据以上瘦腿方法，来选择最适合自己的运动动作，能够帮助我们下瘦腿，帮助我们摆脱大象腿，给我们自身带来的外部伤害 ， 一定要坚持，才可以减腿成功，让我们拥有一个细长的腿 。
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