怀胎十月，终于卸货，经过了漫长的“禁欲期”，两口子终于又可以愉快地啪啪啪了 。然而，生了一回孩子，妈妈的身体发生了很多微妙的变化 ， 想要和产前一样无所顾忌地“翻”老公的牌子，似乎没有想象中那么简单 。
文章插图
生了娃以后，夫妻同房有哪些问题需要注意？如何避免产后性生活的雷区 ， 保持高质量的“性”福生活？
今天朵妈就跟大家聊聊，产后性生活的5件事 。
1产后42天不能同房 在很多人看来，坐月子的时间是30天 。要是到了30天 ， 恶露已经排完，是不是意味着可以同房了呢？
不！“坐月子”在医学上称为“产褥期”，通常持续6-8周时间（约42-56天） 。产褥期同房，最坏的结果就是导致“产褥期感染” 。
产褥期感染，即产妇的生殖道受病菌的感染，可引起局部或全身的炎症变化 。严重时可能会引起败血症、中毒性休克，甚至肾功能障碍 ， 危及产妇生命 。
在医疗水平尚不发达的年代，很多女性闯过了生孩子的鬼门关 ， 却未能躲过这个病 。直至现在，“产褥期感染”仍是孕产妇死亡的常见原因之一 。
So，为了产后妈妈的身体健康，再心急也要忍一忍 。
再者，这里提到的“42”天，不是刻板的一个时间点 。
每个人身体恢复的情况不一样 ， 最好进行产后身体检查，医生告知身体恢复状态良好，子宫、阴道等情况良好，才可以开始同房 。
而剖腹产的妈妈，则要花更多的时间才能达到身体的康复 。因为剖腹产除了子宫、阴道等部位的修复 ， 还需等待手术伤口愈合 。
2产后阴道松了，如何“紧”回来？ 不少妈妈发现顺产后，阴道不如以前紧致了 ， 内心默默有点羡慕剖腹产的妈妈 。
其实，医学研究表明，剖腹产妈妈的产道也会变松 。因为在孕晚期 ， 妈妈体内的孕激素会升高，使产道扩张 ， 为宝宝的出生做准备 。
有什么办法可以让它“紧”回来呢？
最可行的办法是坚持“凯格尔运动”，这种运动是目前恢复盆底肌肉最为普遍有效的方法，而且操作起来非常简单，也很有隐蔽性，通俗浅显地说，就是憋尿的动作 。
每天坚持做3次 ， 每次进行10次左右的收缩，每次收缩保持5秒钟左右 。坚持几个月，阴道肌肉通常会得到比较好的恢复 。
甚至有的妈妈反映，坚持几个月 ， 阴道比产前更紧致了（当然，这和个人的身体情况有关） 。
3哺乳期月经还没恢复，需要避孕吗？ 重要的事情说三遍：要避孕、要避孕、要避孕！
为什么说到这一点 ， 朵妈会重点强调？因为朵妈身边有两位妈妈因为哺乳期没避孕，一不小心就怀上了 。真实案例摆在面前 ， 不希望大家也这么被动，所以要重点提醒大家这事 。
为什么月经还没复潮，也要避孕？
通常，大部分妈妈在产后2-6个月恢复月经 ， 也有的妈妈甚至产后1-2年才恢复月经（没有其他潜在疾?。?早一点或晚一点都是正常的，和个人体质有关） 。
但月经尚未恢复≠可以不避孕 。很多时候，月经还没有恢复 ， 但排卵可能已经悄悄恢复了 。因此，就算哺乳期月经还没恢复，避孕这事也不能忽略，粗心大意真有可能会“中招” 。
4哺乳期同房，为什么会觉得有点痛？ 有些妈妈反映，产后同房过程中 ， 隐隐约约觉得有点痛，这种情况正常吗？
据调查，50%以上的妈妈在产后的2-3个月内同房会有不适感，有可能是因为阴道恢复情况不理想，有可能是因为阴道干涩 。
如何解决这个问题？
? 如果是阴道恢复情况不佳导致 ， 必须暂停同房，等身体全面恢复了再来尝试（怎样才能知道身体有没有全面恢复？自己的感觉不一定靠得住，最好做产后检查） 。
? 如果是因为阴道干涩，可以通过爱抚等方式 ， 让双方都进入状态了再尝试 。当然，也可以借助润滑剂来解决这个问题（别太保守，必要的时候就应该解锁新用品） 。
5产后“性冷淡”怎么办？ 有人说 ， 产后“性趣索然”，这事就应该怪老公 。别以为这是在瞎掰，看看以下的分析，或许你就知道为什么了！
通常，产后妈妈“性冷淡” ， 多半和以下两个因素分不开：
实在太忙了！
体力不支，累成狗，绝对是80%的妈妈“性冷淡”的原因 。
要知道温饱、睡眠、性，都是人的基本生理需求 。睡都睡不够的情况下，还会想“性”这回事吗？
再有 ， 啪啪啪是个体力活，如果每天不仅要给宝宝24小时的贴身照顾，还要承担繁重的家务，这种情况下 ， 请问谁还能有力气干那事？
想要改变这种状况，那么老公就要主动帮忙照顾宝宝、分担家务 。妈妈的精神气足了，该“翻牌”的时候，自然就不再打退堂鼓了 。
怕看到老公嫌弃的眼神
产后没有妊娠纹、身材不走样、乳房没下垂的妈妈，绝对是少数！
很多妈妈担心老公看到自己不再貌美如初了，同房时会不由自主地遮遮掩掩，很难放开，没法进入状态，于是无可避免地就出现了“性冷淡” 。
要想解决这个问题 ， 除了妈妈自身要努力恢复身体 ， 保持良好的状态，还需老公的安慰和理解，多点鼓励，告诉她：“你的身体发生改变，只是因为生了宝宝，这是很伟大的一件事，我并不觉得难看 。”
【产后啪啪啪，过来人告诉你，这5件事真的很重要！】 如果男人连这点都做不到，甚至还“泼冷水” ， 那就不能怪另一半性冷淡了 。要知道 ， 性欲之门，是可以靠语言来打开的 。冷言相向，难怪老婆的“性趣”会降到冰点呢！
推荐阅读
- 9大产后催奶食谱！让你变成大奶牛！
- 产后新妈得上这病一生就完了！千万注意这几点！
- 产后如何瘦肚子最快
- 产后如何恢复？伊能静微博分享减肥守则
- 产后子宫这样就完全恢复好了！大约6周就能完全恢复！
- 新妈妈一定要注意的产后护理注意事项
- 想要产后恢复快又好, 把握“黄金48小时”
- 产后出现涨奶怎么办啊 产后涨奶这么做就对了！
- 产后耻骨分离如何康复
- 产后恶露反复的原因