女性的身体虚弱通常是分很多种的 ， 有的是时常会感到疲倦，做什么事情都没有力气这就为气虚，还有的是脸色苍白，经常头晕，月经不调，这是血虚，还有的就是很容易烦躁，经常发无名火，这就为阴虚了，根据身体的不同症状 ， 要分别用对方法来调整自己的身体，不要盲目的进补，有的时候反而得不到有效的结果 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服 。
在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷 ， 尤其是手、足等末梢部位 。更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症 。怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒 。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等 。应积极参加适宜的体育锻炼 ， 尤其是从事久坐或久立工作的妇女 ， 应重视体育活动 ， 多做手、脚和腰部的运动 。
【女人身体虚弱的表现是什么】根据女性自身身体不同的状况来进补 ， 再加上良好的生活习惯和饮食 ， 坚持下去 ， 很快就能得到一定的效果的，有的女性为了爱美，在寒冷的季节里穿的衣服也很少，这实在是不明智的一种选择，因为时间一长，自己的身体肯定会抗议，所以不管在什么时候自己的身体健康永远是第一位的，等到出现问题才后悔就晚了 。
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