经历了十月怀胎 ， 终于顺利诞下宝宝，全家人的关注点也逐渐转移到宝宝身上，首当其冲的就是宝宝的吃饭问题，所以开始四处寻求各种催乳、下奶的方法、偏方 。其实产后下奶，不是只喝催乳汤就够了，你还要注意以下几方面哦！
1、早接触、早开奶、早吸允 。只要身体条件允许，新妈妈产后要尽早让宝宝允吸自己的乳头，而且初乳对宝宝来说弥足珍贵 。不要因为开始没有奶就放弃 ， 因为宝宝吮吸的次数将有助于乳汁的分泌，宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。喂得越多 ， 奶水分泌得就越多 。另外妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激 。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生 。
2、按摩刺激乳房 。一般在产后24小时进行一次胸部按摩将有利于下奶 ， 通过采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生 ， 让婴儿轻松、顺利地吃上母乳 。（最好找专业人士操作）
3、掌握喝催乳汤的时间 。产后催乳汤虽然有助于催乳，但是一定要掌握好时间 。催乳汤喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，很可能会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛、引发乳腺炎等 。若吃得过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张 ， 从而导致分泌乳量进一步减少，形成恶性循环 。一般建议产后3天开始喝催乳汤比较合适 。另外，妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁等 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
文章插图
4、保证充分休息 。睡眠不足当然会使奶水量减少 。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉 。
【产后下奶，除了喝催乳汤，还可以这么做！】 另外母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切 。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁 ， 特别是有些产妇易出现产后抑郁症 ， 这就更要引起注意，及时调整心态，以平和、愉快的心态面对生活中的一切，这样才能宝宝有饭吃哦 。
推荐阅读
- 新妈妈产后脸上长斑怎么破，多吃点这些食物吧
- 日本大米面膜产后可以用吗 可以用哦，而且效果还很好
- 产后什么时候最好减肥还有这么多方法啊
- 产后恢复的黄金时期 你把握住了吗？
- 香菇！产后涨奶难受怎么办？7大妙招不容错过！
- 产后恢复必备三类食谱，用了都说好！
- 别等产后腰疼缠上你，才知道这些是最有用的技巧
- 产后恢复“黄金周”相当重要，妈妈先把这10件事做好！
- 产后：产后瑜伽对于产后恢复的好处
- 哺乳期吃杏仁可以提高宝宝免疫力？哺乳期吃什么下奶？