很多人平时都会有这样的烦恼，就是排便非常困难，尤其是女性朋友们 ， 如果经常排便困难，有便秘的情况，不仅会影响到自己日常生活，经常觉得腹胀腹痛，甚至还会有妇科炎症的产生，不孕不育 ， 都应该要及时的引起重视，那么女性便秘应该要吃一些什么时候才好呢？来看看吧！
选择含纤维多的食物：如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜 。这个方法治疗便秘的效果非常好的 ， 有很多便秘患者使用过的 。
选择含脂肪酸多的食物： 如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，脂肪多的鱼 。便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便 。
选择能促进肠蠕动的食物： 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等 。这样可以增强肠道蠕动力 。
【女性便秘吃什么好立刻见效呢？】喝优酪乳，优酪乳中含有益生菌可以帮助人体消化，它在人体肠道中能让纤维素发酵，而发酵生成出来的有机酸便可以增强肠道蠕动，但是一定不能多喝，否则会引起肥胖 。
饭后来上一杯养生茶，小编常喝的有百年畅清茶，一天一包轻松帮助排便，效果还是不错的 。
玫瑰蜜枣茶，玫瑰具有软化便便的作用 ， 而蜜枣又含有大量的果胶，也具有软化便便的作用，再加上为身体补充了水分，所以可以起到通便的作用 。
如果是经常便秘的人想要根本治愈的话，建议最好还是要及时到医院去做一个详细的检查 ， 因为很多便秘的情况都是由于器官病变所引起 ， 所以即使这才能根治 。早上起来最好每天都空腹先喝一杯白开水，这样是能够清理肠道的 。
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