生活水平越来越好，患上高血压疾病的人也越来越多，高血压与个人的饮食习惯息息相关，长期不健康的饮食和不良的生活作息都会使身体机能逐渐下降，导致中老年女性患上高血压的人群增多 。高血压的患者要吃清淡低热量食物，新鲜蔬菜是非常好的降压食品 ， 玉米、荞麦、高粱、大麦等粗粮含有很高的纤维素，能降低患上高血压的风险，因此可以经常吃，但也要适量，长期过食会影响消化吸收，造成营养不良的现象 。
女性高血压吃什么好：
1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 。
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品 。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物 。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。
4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜 。
【女性高血压吃什么好】5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼等 。
一旦患上高血压后 ， 生活中会有很多禁忌事项 ， 所以预防也很重要 ， 饮食上检查保持低盐、低糖、低脂的习惯 ， 平时适量锻炼，增强了身体的抵抗力，疾病自然远离 。要注意的是 ， 高血压的患者是不提倡饮酒的，酒精会使血压升高 ， 不利于血压的控制 。
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