产后要怎么吃 生产方式不同顺产妈妈这样吃：第一餐补充糖类有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;维生素C和铁也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液 。产后一周内注意多吃富含纤维素的饮食 ， 避免硬便和便秘;不吃辛辣和刺激性食物;适当吃一些粗粮;伤口愈合前要少吃鱼类 。
剖宫产妈妈这样吃：通常术后6小时内禁食禁水，6小时后可以喝一点水，以刺激肠道蠕动 。待胃肠道功能恢复后可以吃流食，但不要吃牛奶、豆浆 ， 少吃鸡蛋、红糖水等胀气食物 。
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2产后要怎么吃 寒性体质妈妈【产后要怎么吃 生产方式不同补营养方式也不同】 判断方法：寒性体质的女性通常面色苍白，经常会怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软 ， 总有尿频的现象 ， 痰涎清，涕清?。嗵Π?nbsp;， 平常容易感冒 。
应对方式：对于体质偏寒的新妈妈来说 ， 可以食用一些温补的食物或药物，达到养血补气的目的 。如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等 ， 补充营养时不能太油，以免腹泻 。
食用水果时不要吃寒凉蔬果，如柚子、梨子、杨桃、番茄、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等;但是可以吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果 。
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