【孕期吃什么对宝宝皮肤好】 每个父母都希望自己的孩子一生下来就健康漂亮 。我们知道一些事物中有美白的功效 。那么孕期吃什么对宝宝皮肤好？一起来看看吧 。
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孕妇吃什么宝宝皮肤白
1、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ， 蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。妈妈白了，宝宝也跟着白起来 。
2、苹果：所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润 。另外 ， 苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜 。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的 。
3、牛奶：鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好 。最重要的是 ， 鲜奶同样可以美白 。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持 。
4、银耳：银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白 。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效 。
5、西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
6、豆制品类：它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
孕妇吃什么宝宝漂亮
1、“养眼”食物：让宝宝拥有好视力
为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等 。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度 。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成 。
2、养发食物：让宝宝有一头乌黑的头发
如果父母发质不好，或有头发问题 。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物 。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜 ， 这些食物可以使孩子发质得到改善 ， 不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
3、美肤食物：让宝宝皮肤更好
如果父母肤色偏黑 ， 孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物 。维生素C能抑制皮肤黑色素生成 ， 能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳 。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效 ， 是孕妇和育儿的首选水果 。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
4、助长食物：让宝宝长高个
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物 。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显 。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等 。
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