孕妇补钙吃什么钙片效果好？如何为孕妇挑选好的钙片？孕妇钙片怎么?。孔悸杪柙谠衅诓垢疲?不仅能满足自身的需求，还能提供胎儿发育所需钙质，对宝宝的健康起到很关键的作用，因此孕期补钙是很有必要的 ， 下面来看看孕妇补钙怎么吃？
孕妇补钙吃什么钙片
钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育 。市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好 。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的 ， 准妈妈们可以参考下面几个方面来购买 。
【孕妇补钙吃什么钙片效果好】 1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量 ， 但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听 。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同 ， 前者高达40%，后者只有9% 。所以在选购时特别留意钙的含量 。
文章插图
孕妇补钙吃什么钙片好 孕妈妈如何挑选钙片
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品 。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂 ， 这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量 。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高 ， 甚至达到95% ， 其实钙制剂的吸收率大致相同，例如 ， 碳酸钙为39%，乳酸钙为32% ， 葡萄糖酸钙为27%等 。
孕妇钙片怎么选
标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg ， 而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此 ， 中国孕妇每天应额外补充521-721mg 元素钙 。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源 ， 以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担 。
标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出 。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下 。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻?。?因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要 。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂 。
标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠 。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒 。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛 。
标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效好的补钙产品 ， 都会经过严格的临床验证 。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强 。
标准五：理想的钙剂应该性价比高孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素 。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便 。
孕妈妈补钙是一件非常重要的事，但是要注意了，补钙也要适量 ， 如果补钙过量是会影响宝宝生长的 。
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