宝妈们都希望自己能够生出一个漂亮聪明的孩子，那么想要愿望成真需要注意些什么呢？在孕期准妈妈需要吃些什么食物呢？
升级做辣妈的z小姐女儿已经10个月大了，非常惹人喜爱，白白嫩嫩的肌肤，柔软亮泽的头发，小脸蛋粉扑扑肉嘟嘟，眼睛大大的又黑又亮还特别有神，喜欢笑 ， 喜欢模仿人，又机灵又活泼 。
每次抱出去遛弯总能吸引到不少阿姨、奶奶们充满爱意的目光，典型的骗人生女儿系列 。没少人跟她取经，问她孕期都吃啥了 ， 为啥生的宝宝这么漂亮又聪明？
让宝宝更聪明的秘诀
异地婚配
在血缘上没有关系且在地理上相隔甚远的男女婚配 ， 孩子的基因优化率高，不仅遗传病的发病率低而且在智力、外貌方面有先天优势 。为了减少遗传病的发生，应特别注意避免近亲结婚 。
夫妻处于最佳生育年龄
研究发现：女性在23岁以前所生子女的平均智商为103，而24~28岁达到109.29，29岁以上又低于105，因此，24~28岁之间为育龄女子的最佳生育期，至于男性，则以30岁左右为优 。
夫妻身体健康
只有夫妻身体健康，才会有优质的精子和优质的卵子相结合，形成优质的胚胎并拥有优质的孕育环境，这些都是优生的根本 。
夫妻琴瑟和鸣，精神状态良好
两口子恩恩爱爱 ， 感情融洽，生活也是极为和谐的，在这种氛围里，孕育的宝宝会被更多的爱与安全感包围 。反之，疲惫不堪、情绪低落、或者愤怒、紧张等精神状态都会被父母的身体心理造成不利的影响 ， 进而影响到胎儿的发育 。
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让宝宝更漂亮的秘诀
准妈妈吃什么宝宝皮肤白嫩细腻？
1.苹果、红枣、猕猴桃、葡萄、橘子等水果
这些水果富含丰富的维生素C，对皮肤黑色素的生成有干扰作用 ， 从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩有光泽 。
2.西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜
【怎么生一个漂亮的宝宝】 这些富含维生素A的食物，能保护皮肤上皮细胞，增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性 。
3.板栗、腰果、夏威夷果、核桃、花生等干果
干果中富含维生素A，维生素B、维生素E和叶酸，不仅有利于宝宝皮肤发育，还能促进大脑发育，是孕妈妈不错的零嘴选择 。
准妈妈吃什么宝宝头发乌黑油亮
鱼、蛋、肉、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜 。
这些含有维生素B族的食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
准妈妈吃什么宝宝眼睛大视力佳？
富含维生素A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如红薯、胡萝卜、菠菜、韭菜、苋菜、青椒以及水果中的桔子、杏、柿子等 。
富含维生素C的食物：各种新鲜蔬菜和水果，桔子、鲜枣、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西红柿等含量颇高 。
钙质丰富的食物：黑木耳、黑芝麻、海带、紫菜、等黑色食物都含有丰富的钙 。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择 。
其实只要吃的科学，吃的均衡 ， 吃的营养 ， 结合前面那些生活习惯和健康体质的培养，生出个称心如意的漂亮宝宝几率很高的喔~
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