怀孕以后 ， 做什么都变得小心翼翼的，不管是衣食住行各个方面都会很注意的，就连睡觉都会变得很有负担了，生怕不小心翻个身会伤害宝宝了，那么孕期睡觉翻身应注意什么呢？
到了怀孕后期，孕妈的肚子一天天地大了起来 ， 行动变得越来越艰难，移动、躺下、翻身都成了不小的麻烦，尤其是想要翻身时更是颇为头疼，生怕一个不小心伤到孩子 。
文章插图
很多怀孕中的孕妈都有这样的疑惑，平时孩子挺安静 ， 但是一到自己翻身的时候，肚子里的动静就很大，让人不禁担心是不是自己翻身压到了孩子，才使得胎宝宝“提出抗议” 。
也因此，对于翻身时胎宝宝的安全问题，宝妈们都是很关心的 。
孕妈“翻身”会伤害宝宝？注意好这3点 ， 宝宝一点事情都没有！
一 ， 注意尽量向左翻身 。
在睡觉时，对养生知识有所了解的人都会选择右侧卧 ， 对心脏的压迫小 ， 能保证充足的供血 。
但这种情况并不适用于孕妈，因为孕妈的子宫基本上都是偏右的，因此睡觉时最好采取左侧卧 ， 翻身时尽量向左翻身，这样能使子宫处于比较高的位置，不容易受压 ， 能够保证胎宝宝的供血和供氧 。
二，注意不要猛烈翻身 。
有些孕妈性子急，翻起身来“虎虎生风”，然后胎宝宝不出所料地开始折腾 。
很简单的道理，孕妈身体脆弱，猛烈翻身会导致内脏产生瞬间偏移的倾向，从而挤压到子宫里的宝宝 。
胎宝宝尽管有羊水的保护，但在剧烈的晃动中震荡也是很危险的 ， 可能会出现脐带绕颈 。
尽管通常情况下脐带绕颈都可以自行解开，但也会有缠得太紧的情况，严重时会导致胎宝宝呼吸不畅甚至窒息 。
因此，孕妈在翻身时注意动作要轻柔 ， 不要猛烈翻身 。
三，注意不要过分紧张 。
翻身的时候有些疼痛是正常的，孕妈其实没必要过分紧张 。
其实完全能够理解大家对宝宝的担心，但也请大家不要过分苦恼 。
随着时间推移，胎宝宝越长越大，孕妈的肚子自然就越来越撑，这使得孕妈腹部的神经变得非常敏感，在翻身时 ， 尽管动作已经极尽轻柔 ， 但依然会受到刺激以至于产生阵痛，有时候还会伴随有子宫痉挛 。
但这只是肚皮的“锅” ， 并不是胎宝宝受罪的反应，一般持续一两分钟就会消失了 。
如果孕妈太过紧张的话 ， 反倒是可能加重这种症状，所以没必要太紧张，保持平常心，相信自己肯定可以生出健康的宝宝 。
【孕期睡觉“翻身”应注意什么】 说到底，其实孕妈的这“三个注意”都是为了保护宝宝的安全，不过，孕妈自己的舒适也是很重要的，毕竟自己舒服了 ， 胎宝宝才有一个好的发育环境哦~
推荐阅读
- 孕妇睡觉不自觉平躺怎么办
- 孕期不能乱用药
- 孕期做四维彩超十个注意事项
- 孕期静脉曲张是怎么引起的
- 孕妈最忌讳这4种习惯
- 孕期散步需要注意什么
- 孕期变化都是6大激素在捣鬼
- 孕期吃什么有助于保胎
- 准妈妈在孕期需要注意什么
- 孕期缺乏营养有哪些表现