晨运是一种有利身心的运动，不少人都会选择慢跑，倒走还有一些老人会选择舞剑和耍太极 。然而对于女性来说哪一种运动更加适合.小编来介绍“快走”奥运会上也有这样的运动项目 。那么这种运动项目对于女性来说有什么益处呢 。下面小编讲述一下快走的之于女性的好 。
抵御糖尿病 。英国研究显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性 。有糖尿病家族史的人如果经踌走，可以显著提高胰岛素敏感性 。
提高性功能 。研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现，那些经常锻炼(如快走)的女性，能从性生活中获得更多的满足感 。
节省健身费用 。根据美国心脏病协会的调研，在最近6个月里 ， 受调查的1000名志愿者中有1/4削减了去健身房锻炼的费用 。事实上，每周快走150分钟，就能起到减轻压力和预防心脏病的效果，是最划算的锻炼 。
减少药物服用量 。根据美国一项国民健康调查 ， 每周走路总里程最长的人服用药物的可能性是最低的 。
抵御乳腺癌 。《临床肿瘤学期刊》上发表的一篇研究显示，已患上乳腺癌的女性如果经踌走锻炼，生存率要比不爱走的乳腺癌患者高45% 。
减少中风风险 。美国研究发现，经踌走的人比少走路的人患上中风的可能性低40% 。
防老年痴呆 。意大利学者召集了749名记忆力有障碍的病人，记录他们的体育锻炼情况 。4年后发现 ， 那些爱散步的人比不爱散步的人最终患
上老年痴呆症的可能性低27%
【女人快走的好处有哪些呢？】快走的这项运动的项目还有一种好处，那就是减肥瘦身 。坚持到一定的周期和时间 。大腿上的脂肪和肚子上的赘肉都有效明显的减少 。对于爱美或者肥胖的女性这种项目很适合你们 。户外的运动不仅有利于身心健康还可以瘦身预防疾病 。
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