不论对男生还是女生来说，拥有一条修长的美腿是很多人的梦想，修长的美腿会给我们的外表打分 。但是在我们的生活中，我们能够发现很多人的腿都是比较粗壮的，那么对于这些人相信大家肯定很想知道该如何减腿上的肉呢！今天小编就特意为大家来讲解一下，该如何瘦腿 。
【女人如何瘦腿最有效果？】无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿 。
整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾(此时，不要太用力) 。诀窍在于 ， 不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候 ， 以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧 。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步 ， 轻弯膝盖 。两手插在腰上 。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直) 。边数一二边跳起来两脚互换 。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度 。
瘦大腿外侧
以立正的姿势站着 。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起 。此时 ， 注意身体的平衡 。诀窍在于腿部要使劲 。轻轻回到原来的姿势 。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒 。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 。
看了小编以上内容的描述，相信大家现在应该已经知道了 ， 该如何进行瘦腿运动了吧！其实在我们的生活中瘦腿的方法还有很多 。但是小编提到的几种瘦腿的方法都是比较简单，容易操作，不论你是在上班还是在下班，只要你有时间你就可以运用 。不过小编要提醒大家的是不论哪种瘦腿的方式，都需要你去坚持去做 。
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