一些女性常常会觉得痛经不是什么疾病 ， 虽然自己会比较的痛苦 ， 但是只要自己咬咬牙 ， 挺过那几天就可以了，即使不治疗，月经结束后，痛经的症状也会消失的 ， 所以痛经是不用治疗的 。这种想法是错误的，如果自己能够在平时注意调理 ， 就完全可以解除痛经为女性带来的痛苦 。那么 ， 应该怎么调理才可以缓解痛经呢？
把握好自己的情绪 。
女人痛经怎么调理？首先，要相信痛经能治好，情绪不要波动太大 ， 坦然地面对生活和工作 。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等 。
补充维生素E类食品 。
通过饮食调理，女人痛经怎么调理？有痛经的女性平时要多补充维生素E，因为维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用 ， 其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等 。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品 。温气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类 。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆等 。经散寒的食品如红糖、生姜之类 。
忌食冷饮 。
在经期或经前后，女人痛经怎么调理？专家建议 ， 痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮 。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量 ， 缩短周期，下腹疼痛加重 。
【女人痛经怎么调理呢？】保持心情的舒畅，多吃一血含有维生素E的食物，避免在经期吃寒凉的食物 ， 辛辣的食物 ， 就可以有效的缓解痛经的症状 。在月经期间要注意避免过度的劳累，不要进行剧烈的活动 ， 可以多喝一些红糖姜水等 ， 也是缓解痛经的办法 。
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