对于我们大家来说 。缺钙应该的一种比较常见的症状 。每个人都可能会，有时候 。甚至连您都察觉不了 ， 您是缺钙的 。但相信在不同的年龄阶层，不同的缺钙者的症状是有所不同的 。那么，中年女性缺钙的症状是什么呢？您是不是还不清楚，不用担心 。小编这就为您好好的解答 。希望您可以满意 。
【中年女性缺钙的症状是什么呢】中年妇女缺钙会导致易痛经、抽筋、腿脚麻木、腰膝酸软、腰酸背痛、关节痛、头晕、易烦躁等各种缺钙的症状，如果中年妇女缺钙要注意补钙 。
如果女性缺钙要注意补钙 ， 补钙可以通过食补和钙片结合来补钙 。
食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙，这些食物补钙效果都是非常不错的 。
食补仅能维持人体每天对钙的要求，如果已经出现缺钙的症状 ， 仅通过食补是远远不够的，建议再服用钙片补钙，女性钙片补钙通常服用的是钙之缘片 ， 钙之缘片对改善女性抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等等各种缺钙症状效果都是非常不错的，适合女性补钙服用 。
女性补钙记得多出去晒晒太阳，千万不要怕晒黑，晒太阳可以促进钙的吸收 ， 同时不要喝碳酸饮料和吃高热量的食物，因为这些会阻碍人体对钙的吸收和导致钙的流失 。
世界许多专家的调查研究认为：钙缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患，使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨 ， 直接影响着人类素质的提高 。专家们呼吁社会各界应予以高度重视！
胎儿从母体得到的钙，有99%用来制造骨骼，仅剩下1%以离子钙的形式游离在血液中，叫做"血清钙" 。但资料表明：降生以后，每个人都步入不同程度的缺钙境地 。任何年龄的人都缺钙，儿童和老年人更为严重 。科学家发现 ， 自20岁开始，骨骼的总重量以每年1%的速度在递减，50岁以后，骨总重量已减轻30%--这是一个科学而又惊人的结论 。
由于"钙饥饿"，导致了体内的所谓"钙搬家" 。就是说 ， 骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平 。骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"，这样的反常钙代谢失衡 。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会发生缺钙疾病了：儿童表现为毛发稀疏、厌食、烦躁夜惊、佝偻病等;青少年的骨骼发育不良，视力障碍等;孕妇的腰腿酸痛，并影响胎儿发育，甚至畸胎等;中老年人的骨质疏松症、骨质退行性增生、结石症、高血压、糖尿病、痴呆症等等 。
以上就是“ 中年女性缺钙的症状”的介绍 ， 希望您可以满意 。在此，小编还是要告诉你，缺钙了就不要盲目的补钙 。我们要科学的去补钙 。不要相信网络上或者推销的那些不该产品 。因为他们可能会有造假 。也希望您能通过正确的渠道补钙 。
推荐阅读
- 孕期要面临的问题有哪些
- 女人养身汤有哪些？
- 你知道女性肾虚腰痛应该吃什么好吗
- 女性乳头内陷到底是怎么回事
- 女性外阴部瘙痒的原因是什么呢
- 盆底肌康复训练方法是什么？
- 女性子宫肌瘤3厘米严重吗
- 经期房事都有什么害处呢
- 女人胸部发育不良怎么办
- 女性骨质疏松预防误区有哪些