在生活中往往男性都比较在意自己的肾脏，因为男性肾脏如果出现问题的话，会引起很多问题，还很容易影响到夫妻的感情 。但是，女性也应该注意自己的肾 ， 因为女性也会出现肾虚的症状 。而且女性肾虚对生活的影响丝毫不亚于男性，甚至危害更大 ， 那么，女性肾虚应该怎么办呢？
【女人肾虚应该怎么调理比较好？】1.常打太极拳 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后 ， 分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时 ， 做缩肛动作 ， 吸气时放松 ， 反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起 ， 连续呼吸9次 。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛 ， 呼吸 。
那么怎么确诊女性肾虚呢？如果平时出现全身疲倦、不能集中注意力，上班的时候胸闷气短 ， 记忆力明显下降等症状，那么初步诊断是肾虚 。除此之外，每天饭量减少，容易感冒，那么就可以进一步诊断是肾虚 。建议女性平时应该保护好自己的肾脏 ， 应该多出去运动 。
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