女性经常需要操劳很多事情，尤其是已经结婚的女性朋友们，长期的操心家庭，会气血不足，而上班族女性因为工作上的种种压力，也亦是如此 。那么 ， 今天我就带大家来了解一下当我们女性气血不足时，我们应该采取的有效措施，及时的弥补上关于我们的健康上的一些漏洞 。
气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰 。
1.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用 。
2.食疗
(1)气虚 补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄 。忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶 。忌烟酒 。
(2)血虚 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 。补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露 。忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等 。
【女性气血亏要怎么调理？】不知道通过上面的分析，各位女性朋友们对于自己气血两亏这种症状的缓解，有没有制定一些有效的措施 。气血亏，会造成我们女性朋友们的脸色差 ， 需要及时的弥补，才能更快的恢复容光焕发的状态，才能更好的提高生活上的效率 。
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