女性在月经期间是不能够随意的乱吃一些食物的，否则会严重影响女性的健康，这阶段的女性饮食上可以选择多吃一些清淡的食物，千万不能够吃一些辛辣刺激性的食物，不然会使你出现痛经的情况，女性在月经期间可以喝一些牛奶吗？喝牛奶有哪些好处呢！
月经期间能喝酸奶吗？
月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候，因此在这期间一定要多吃有营养的食物，在月经期间不能吃辛辣食物 。那么月经期间能喝酸奶吗？一般是不建议喝的，因为酸奶都是冷藏保存的，并且在经期是不能吃生冷食物的 。
正常情况下，酸奶本身对月经是没有影响的 ， 但一般酸奶都是冷藏保存的 ， 月经期要避免辛辣刺激及生冷食物 ， 所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷 ， 这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了 。
一般在行经期 ， 女性的抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康 ， 她们就会选择选择一些补血的食物来调理 。
多吃豆类
月经期间可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜，水果 ， 也要多饮水，以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 。
多吃高纤维食物
月经期间应多吃高纤维食物 ， 如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物 ， 可促进动情激素排出 ， 增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经 。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素 。
【生理期喝酸奶有哪些好处？】在月经期间女性是可以喝牛奶的，但是千万不能够喝冰冻的奶制品，这段时间女性的饮食也不能够吃一些生冷寒凉的食物，这样会导致你的血液流通不畅 ， 还有可能会加重月经期间的症状，如果在月经期间出现一些痛经的情况需要去医院进行检查和治疗，因为这有可能是由于患有了妇科炎症所导致的 。
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