其实现在很多人的话，都有喝牛奶的问题的了 。朝九晚五的上班族的话，往往喜欢在早上的时候吃一些鸡蛋配牛奶，而且喜欢在晚上的时候因为要提高睡眠的质量 ， 所以也是回去喝牛奶的了 。甚至的话 ， 是一旦饿的话，就掏出一杯牛奶 ， 擦上吸管去喝的了 。那么到底夜里喝牛奶好吗
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知 。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的 。在不同国家，牛奶也分有不同的等级 。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶 。目前市面上牛奶的添加物也相当多 ， 如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质 。
牛奶奇效喝法
1、每晚睡前服热牛奶一杯，治神经衰弱，失眠 。
2、牛奶、羊奶各125毫升 ， 混合煮沸，每天早晨空腹服一次 。适用于胃痛，胃溃疡 。
3、牛奶250毫升 ， 蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次 。治习惯性便秘，大便燥结 。
【女性睡前喝牛奶有好处吗】4、鲜牛奶200毫升 ， 生姜汁5毫升，白糖适量，蒸服 ， 治噎嗝反胃，呕吐，反酸嗳气 。
5、牛奶250毫升 ， 蜂蜜50克，白芨粉6克，煮沸服用 ， 治胃及十二指肠溃疡 。
6、牛奶煮沸，当茶饮用，渴即饮之 ， 可治产后虚弱，下虚消渴(小便多，日见消瘦) 。
7、牛奶500毫升 ， 灌胃，可使毒物沉淀，减少汞、砷类药物在体内沉淀，并对胃有保护作用 。
8、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用 。有润五脏，补虚损 ， 养阴生津作用 ， 适用于中老年人或病后体弱，气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症 。服用牛奶粥时 ， 忌食酸性食物 。
9、姜韭牛奶羹：韭菜250克 ， 生姜250克，共捣烂用干净纱布绞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁热服用 。适用于胃寒性胃溃疡，慢性胃炎胃脘疼痛，呕恶等症 。
综上所述 ， 其实夜里喝牛奶好的，因为一旦失眠的人采取这的方法的话，那么往往可以进一步去促进睡眠的了 。虽然可以加热下牛奶，但是不要完完全全等煮沸了 。不然的话 ， 往往会进一步的降低牛奶的效果的了 。不要一次性喝太多 。
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