怀孕期间，因为肚子里要怀一个小宝宝 ， 所以孕妈们的身体会出现许多不适 。那么问题来了，孕期胃胀不舒服该怎么缓解？一起来看看吧 。
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我有一个朋友孕期8个多月，定期做检查样样都好，可是总感觉消化不好，胃部不适 。有时候想吃又没有胃口，没吃多少就感觉撑，躺着都不想动弹了 。孕期为啥老是胃胀不舒服 ， 有时还胸闷 ， 有影响吗？正常来说，3-6个月的孕妇感觉胃部胀气 ， 有时候会打嗝，是正常现象 。怀孕以后，孕妇的宫底增高会压迫胃部 ， 胃部空间越小蠕动减少从而导致大量胃酸停留，胃酸发酵后就会有大量气体产生，这时候孕妇就会有感觉胀气 。
在妊娠中后期，宝宝个头把子宫撑大 ， 孕妇的腹部自然增大，但是空间是有限的，怀孕时间越长 ， 留给宝宝的空间就逐渐变小 。等胎儿长到一定程度时，会挤压妈妈的胃部空间，孕妇胃胀的症状就会显现 。这样的情况是自然的 ， 不需要特别担心 。特别是到了在妊娠后期，胎儿成长速度更快，变得更重更大，孕妇觉得胃部不适、胃部胀气的几率就更多，且孕晚期症状更为明显 。有的比较严重，除了出现胃部不适，胸闷、喘气难的情况也时有发生，这都是不足为奇，在孕妇生产后 ， 会逐渐好转 。
要是孕妇真的胃部不适了怎么办？该怎么缓解呢？其实胃部空间缩?。ξ傅娜涠δ芤不崾芟蓿腿菀滓鹫推?nbsp;， 可能会压迫其他器官，造成各种不适的症状出现 。
1.饮食要淡，分时分段进行 。孕妇要多食清淡的食物，分次进餐 ， 切记要不吃冷的、冰的食物，口味重的食物也要少吃 。如果胀气严重，豆类等食物也要少吃 。同时吃饭要嚼碎慢咽、吃八分饱 ， 特别是饭后不要立即在床上平躺、也不要睡得过低 。
2.精神放松，适度运动 。孕妇可以参加妇幼保健院的一些保健操，合理安排运动，比如可以做孕妇操 ， 多听音乐 。也可以选择慢步，后期可以吸氧 。
【孕期胃胀不舒服该怎么缓解】
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