很多准妈妈想要顺产，那么顺产对于准妈妈来说是非常痛苦的，有什么动作能够帮助准妈妈呢？孕妈下蹲运动有助顺产吗？
准妈妈是可以做下蹲运动的，下蹲运动是增强准妈妈腿部力量最好的方法，能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间，有效减轻分娩的痛苦 。
下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴，出现会阴出血的症状 。
只要自己感觉不到不舒服，对宝宝就没有影响的，其实多做下蹲动作是有助于自然分娩的，不用担心 。不过蹲的动作要注意，要是那种青蛙蹲，把脚跨打开 。
【孕妈下蹲运动有助顺产吗？】 别挤着肚子就行，下蹲动作要轻，要蹲稳 ， 怀孕后期，肚子增大，做家务也不方便，做事要慢慢来，不要急 ， 经常做些家务，对自己以后的分娩是有好处的 。
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温馨提醒:
- 怀孕三十周后，胎儿并没有处于最佳位置 ， 这个时候孕妇不应该做下蹲运动 。
- 孕妇下蹲运动能使得胎儿下降到骨盆深处，如果胎儿在臀部位置时，先出来的是婴儿的臀部，这个时候孕妇当然不想在分娩时让婴儿的臀部先出来 。
- 如果婴儿处于最佳的位置 ， 孕妇才可以做下蹲运动 。不然，孕妇千万不要做下蹲运动 。
- 如果孕妇在做下蹲运动时感觉疼痛，孕妇就应该先去做检查，以便判断所处的情形是否危险 。
- 不宜长时间下蹲或弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力 ， 影响血液循环 ， 不利胎儿生长发育 。
- 孕妇在拖地、扫地时要尽量避免弯腰下蹲，孕期经常弯腰下蹲会加剧腰酸背痛，弯腰下蹲还容易挤压到腹中的胎儿 。如果一定要弯腰下蹲 ， 应该扶着着力点慢慢地蹲下去，然后再慢慢的扶着站起来 。不要突然蹲下突然起来，这样只会伤害到胎儿 。
- 孕妇胎盘低置尽量不要下蹲 。孕妇下蹲将会引起自己的子宫颈自然张开 ， 将会增加胎盘剥离的危险 。情况严重的话，将会引起早产或者是流产的现象 。
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