孕妇体质差吃什么好孕期这样吃身体好

核桃炖老鸭【孕妇体质差吃什么好孕期这样吃身体好】 材料：核桃、栗子各30克，老鸭一只，调料适量。
做法：将老鸭处理干净之后先过沸水烫一遍，然后将核桃、栗子放入鸭腹内用线扎好后加入黄酒隔水炖2小时即可。
功效：能够帮助补肾益精，滋阴壮阳，有效改善腰膝酸软，身体虚弱、免疫力差等等。

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2补气双菇面食材：黄芪10克，鲜蘑菇、水发蘑菇各25克，盐、调料适量、挂面适量。
做法：鲜蘑菇和水蘑菇用油炸熟，黄芪煎汤，用黄芪汤煮炸好的蘑菇，在下入挂面，挂面熟了调味即可享用。
功效：此菜谱中含有丰富的维生素、蛋白质、钙等营养成分，吃了能帮助提高免疫力。

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3山药汤圆材料：生山药150克。糖，水磨糯米粉，胡椒面各适量。
做法：将生山药蒸熟，剥去皮，放入大碗中加白糖，胡椒面，拌匀成馅泥。糯米粉揉成软料，将山药馅泥包成汤圆，煮熟即可。
功效：此菜肴香甜糯，补益肾气，适用于身体虚弱的孕妇食用。

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4莲藕猪蹄汤材料：莲藕200g，猪蹄一条，枸杞20g，黄酒，生姜。
做法：将猪蹄洗净剁碎，放入锅中加入适量黄酒，生姜，清水焖煮40分钟后，将莲藕洗净切称块放入锅中再焖煮20分钟出锅时加入枸杞和盐即可。
功效：滋阴润燥，养阴清热，健脾益气，有效改善口干渴，食欲差等症状。

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