怀孕期间吃什么对胎儿有利是很令孕妈妈发愁的事情 。特别是孕早期，很多人因为有早孕反应，恶心呕吐腹胀，胃口很差 。而家里老人出于对后代健康的考虑 ， 对孕妈妈的饮食很多干涉 ， 更让孕妈妈无所适从 。
一些人认为，价钱高的东西一定营养丰富 。有些孕妈妈，孕期每天都吃燕窝、海参，认为营养丰富且对胎儿皮肤好 。实际情况是，无论多么高级的补品都无法包括全部的营养素 。如果仔细分析，这些补品的营养价值并不高 ， 比如，海参、燕窝的蛋白质含量含量都不及黄豆 。
人体所需营养成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和微量元素 。
上述营养成分，缺少其中任何一种，都有可能引起孕妈妈营养不良和胎儿缺陷 。这些营养成分需要通过多种食物来提供，为了使孕妈妈能全面吸取各种营养，膳食应该注意平衡 ， 调配得当 。可能有些孕妈妈希望提供一张具体的食谱菜单，但这样做不合实际 。因为每个人口味不同，而且口味也会改变，因为同样的菜吃久了就感觉腻味，再说各地饮食习惯也有差异 。
曾经有专家提出“四类基本膳食” ， 既科学又方便 ， 可以参考 。所谓四类基本膳食，就是以四大类食品为基?。?每天任意选择四类食物中的任何一种或多种，但最好在四类食物中至少各有一种，以使膳食均衡 ， 营养合理 。
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【关于孕早期的营养问题】 有些家里老人喜欢给孕妈妈增加一些补品，比如桂圆、党参之类 。但要注意了，中医的观点是，“产前宜凉，产后宜温” 。也就是说 ， 妊娠期间，宜选用清补、平补之品，如百合、山药、生白术、杭白芍、太子参、北沙参等 。
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