今年的冬天，初雪 ， 已经下过了 。寒冷的冬季给人们的生活带来了诸多不便，尤其是对孕妇来说，由于天气寒冷、雨雪冰霜气候的增多等情况 ， 在衣、食、住、行方面更应该多加注意 。
衣
穿着是孕妇最需要重视的一个问题 。在冬季，为了避免着凉感冒，不少孕妇在原本就臃肿的身体上再穿上好几层衣服，把自己裹得紧紧的，甚至到了难以动弹的地步 。
但需要注意的是，孕妇在穿着上不易过紧，过紧的衣服会压迫腹部 ， 影响胎儿发育，还会让孕妇行动不便 ， 容易摔跤 。
因此孕妇在保暖的前提下，尽量选择材质舒适、穿着方便、宽松轻巧的衣服，比如轻便柔软的羽绒服等 。另外还要格外注重腹部和腰腿的保暖，不让这些部位受寒 。
文章插图
食
孕妇新陈代谢增强，热量消耗大，在冬天更需要多摄入一些富含热量和营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等 。适当多吃一些羊肉和牛肉 ， 以增加热量、补虚抗寒、增强免疫力 。
有些孕妇为了御寒 ， 会在冬季吃些辛辣的食物 。但辛辣的食物比较温热，刺激性强，容易消耗肠道水分 ， 造成便秘 。而孕妇在用力或屏气排便时 ， 会使腹压增大、血压增高、胎动不安 。
因此，孕妇应避免食用辛辣刺激的食物 。另外，孕妇在冬季也不宜多吃滋补药品，有些滋补药品可能通过胎盘直接影响胎儿生长发育，甚至引发流产或死胎 。
住
冬季，孕妇居住的坏境一定要做好保暖措施 。在某些农村 ， 如果使用煤火炉取暖，一定要保持烟道畅通，预防煤气中毒；房间要定期开窗通风 ， 保持空气新鲜 。但通风时孕妇不能坐在空气对流的地方，以免着凉 。
有些孕妇为了腹部的保暖，会在肚子上捂个热水袋 。这是非常危险的行为 ， 胎儿在前3个月对高温极为敏感，高温可能会造成胎儿发育畸形或流产 。因此孕妇不宜使用过热的热水袋，可以用一条毛巾把热水袋包裹后再用 。
行
冬季雨雪天气较多，地面湿滑，而有些地方的道路往往不太平整 。因此孕妇在冬天应尽量减少出门的次数 ， 如果出门最好有家人陪同 。
出门时 ， 孕妇最好选择后跟宽大牢固、不系鞋带的鞋子，鞋底最好有防滑纹，可避免在湿滑的地面跌倒 。天气好的时候，孕妇可以多在院子、操场等地势平坦的地方散散步 。
【孕妇安稳过冬注意事项】 各位孕妈妈，在寒冷的冬季，你的生活起居可一定要当心哦！
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