产后奶水不足宝妈急坏了 。那么怎么预防产后奶水不足呢？想要产后摆脱奶水不足的困扰 ，孕期应该怎么护理乳房呢？孕期护理乳房的秘诀有哪些？一起来看看吧！
很多宝妈生完宝宝后焦头烂额 ， 奶水怎么都出不来 。任你怎样挤奶、揉奶、捏奶都于事无补 ， 反而是在折腾你的乳房，只能适得其反 。
孕期无视甚至粗暴地对待乳房，可能这些问题会找到你：乳头破裂、乳头疼通、乳腺炎、奶水不足、回奶…孕期乳房保健，非常重要 ， 不仅关系日后的哺乳，还影响产后的恢复 。
下面来看，护理乳房的几大秘诀
文章插图
1、乳头清洁有学问
乳头的清洁不需要使用酒精、抑菌剂、或肥皂 。洗澡时光用清水冲洗就足够了 。并将皮肤皱褶处擦洗干净，这样 ， 不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮 。此外，避免使用肥皂 。
小技巧：经常用干燥柔软的小毛巾轻拭乳头皮肤，可增加乳头表皮的坚韧性，避免在宝宝吸吮时破损 。
如果乳头上有硬痂样的东西 ， 不要生硬去掉 。可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布 。然后 ， 在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉 。
提醒：乳房较小的孕妈咪，孕期切不可使用丰乳霜；乳房较大的孕妈咪，也绝不可以使用减肥霜 。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育 。
乳 房 按 摩 手 法
2、乳房按摩手法
洗浴后正确按摩乳房 。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按?。唤榉坎辆缓笸恳恍┦秤瞄祥停?用手指从乳房内侧向外顺时针轻轻按摩；用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压 。
3、乳罩选择技巧
大多数妈妈都是怀孕期间购买哺乳胸罩 。在怀孕最后数周购买胸罩时 ， 罩杯及胸围应留有富余 。试胸罩时，要记?。喝榉炕嵩诓蠹叭橹挤置谑闭谴螅直蛐匚Ч?nbsp;， 会导致输乳管堵塞或乳房感染 。
使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，防止乳房下垂 。如果胸衣上没有支持物，日渐增大的乳房受重力作用会逐渐往下垂，使乳房内的纤维组织断裂，失去弹性 。它们一旦被破坏很难再恢复原状，导致日后乳房下垂、变形 。因此，孕妇宜穿着有软钢托的胸衣 。
乳罩选择技巧
大多数妈妈都是怀孕期间购买哺乳胸罩 。在怀孕最后数周购买胸罩时 ， 罩杯及胸围应留有富余 。试胸罩时，要记?。喝榉炕嵩诓蠹叭橹挤置谑闭谴? ，罩杯或胸围过紧，会导致输乳管堵塞或乳房感染 。
使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，防止乳房下垂 。如果胸衣上没有支持物，日渐增大的乳房受重力作用会逐渐往下垂，使乳房内的纤维组织断裂，失去弹性 。它们一旦被破坏很难再恢复原状，导致日后乳房下垂、变形 。因此 ， 孕妇宜穿着有软钢托的胸衣 。
4、矫正乳房凹陷的妙招
如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来 。凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用清洗干净 。
小技巧：
1）孕妈咪洗净双手后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头 。然后，用70%酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2-3次，每次20-30分钟 。等到乳头皮肤坚韧后，乳头就不容易内陷了 。
2）可采用吸奶器吸出乳头 。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气 。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头 。10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚持一定时间乳头逐渐会突出来 。
最后，睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位 。
【孕期护理乳房的秘诀有哪些】 因为俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，甚至影响乳腺发育 。
推荐阅读
- 孕期乳头凹陷的纠正有哪些方法
- 孕期容易出现的正常情况有哪些
- 孕早期乳房一定会增大吗
- 孕期微量元素怎么搭配最好
- 孕期吃什么提高宝宝颜值
- 孕期嗜睡怎么办
- 孕期散步的注意事项
- 孕期前置胎盘有什么症状
- 孕期羊水量少准妈妈会有感觉吗？
- 孕期这3种情况需要排胎毒！