月经期间可以喝绿茶吗？首先我们了解绿茶可以降脂减肥，防治心脑血管疾病，还可以防癌、抗毒灭菌、长寿等 。绿茶对人体健康起着非常重要的作用 。但是月经期喝绿茶好不好呢？对于经期女性来说，喝绿茶不仅不会对健康有利，还会给身体带来一定的麻烦！
【月经期可以喝绿茶吗】经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁，也随着血液一起流失掉了 。如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃 。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收 。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用 就越大，特别是餐后饮茶更为明显 。
女性月经期常常会有大便秘结的症状 。据研究，这与黄体激素分泌有关 。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状 ， 因为鞣酸具有收敛作用 ， 可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道 。所以月经期间喝绿茶对身体不好！
女性月经期间，由于神经内分泌 调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应 。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋 。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应 。
据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁 。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物 ， 如黑木耳、猪肝等 ， 以免造成缺铁性贫血。
因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶 。那些习惯经常喝茶的女性，如果在经期不能停止饮茶的话 ， 也可以用茶水漱口，这样可以起到口腔清爽舒适，消除口臭 ， 保护牙齿的作用！月经期间可以喝绿茶吗？答案是不可以！
推荐阅读
- 女性月经期该如何洗澡才健康
- 月经期间能减肥吗 月经期间减肥好吗
- 月经期吃什么最好？
- 月经期清火养生饮食食疗汤
- 女人月经期如何洗澡
- 月经期洗澡注意事项
- 月经期间能喝酸奶吗 月经期间喝酸奶好吗
- 女人月经期的7大问题
- 为什么月经期间皮肤很黄很丑？
- 女性月经期减少喝牛奶