由于女性特殊的生理结构，所以成年女性每个月都会有月经周期 。这个时期的女性，身体比较虚弱，如果不好好的护理，还容易引发月经不调 。女性月经是反应女性生殖健康 ， 一旦出现月经不调，很可能会影响之后的生育，所以需要重视，在经期做好各方面的护理 。
饮食也是导致月经不调的因素之一，所以，在月经期也是有饮食禁忌的，有些食物是不能吃的 。那么，经期能吃牛油果吗？一起来了解想女性经期可以食用的一些事物吧 。
可以吃的，主要不是凉的食物就好 。经期的饮食禁忌包括以下几方面：
1.在冬季，女性可以在经期适当吃些具有温补作用的食物 ， 如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等 。
【经期能吃牛油果吗】2.月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲多数不佳 。为保持营养的需要 ， 饮食应以新鲜为宜 。
3.荤素搭配，防止缺铁 。月经期应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物 。
对于女性来说，月经期身体比较脆弱，所以需要营养丰富 。但是，运动有益身体健康，坚持的锻炼可以才能达到比较好的效果 。但是，经期是特殊时期，女性就想当然的觉得不能运动，其实这个看法是错误的，经期做不剧烈的运动是可以，也有助于身体健康 。
