成年女性的月经周期是28天 ， 而且是规律的 。经期长度是7天左右，也是有规律的 。若是出现月经不调，经期过短的情况，则提示健康出现问题 。导致月经不调的原因有很多 ， 但这些原因当中包括经期的护理不当，主要是指经期的饮食不当，经期的卫生护理不当等等 。
如果女性从来不重视经期护理 ， 将比重视的女性的患病风险，不生育风险提高很多 。所以，经期的护理非常的重要 。经期能吃虱目鱼吗？先来了解下经期饮食的禁忌 。
1.忌喝含气饮料
【经期能吃虱目鱼吗】不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
2.忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状 。
经期是可以吃虱目鱼的 。这里需要提醒的是，女性独特生理结构，所以有月经周期，这个时期的女性身体都非常虚弱，如果没有做好护理 ， 很容易因为抵抗力弱而感染患病 。此外，如果不注意生殖卫生的话，就会应为病菌感染导致生殖系统疾?。缶涂赡懿辉?。因此，做好经期护理势在必行 。
