作为女人每个月都会有那么几天是心情烦躁，有的女人还会有肚子疼痛的现象，就算这几天在难受也一样要坚持上班、做家务、照顾孩子 。所以女人一定要对自己好点，平时一定要注意保养自己，让自己有一个健康的身体 。女人在经期的时候对于凉的、刺激的东西都应远离 。
苋实是是一种具有明目和通便作用的一种草本植物 ， 经期的女人是可以吃苋实的，苋实能够帮助女人益气补血，同时对于肾虚、脾胃和体质虚弱的女人更适合，他能够很好的调养身体 。
月经期间还可以用芡实莲子红枣煮红糖 ， 芡实具有补脾益气，红枣健脾和胃调中的作用，莲子清心火作用 ， 红糖可以缓解月经疼痛，几样同食，既具有补气养血的作用的 ， 又可缓解月经精神紧张，肚疼等症状 。经期由于失血引起的气血亏虚的情况发生，用补气益血的食物有较好的作用 ， 也可以改善头晕等身体不适的情况 。
苋实功能主治
清肝明目，通利二便 。治青盲翳障 ， 目雾不明，乳糜血尿，二便不利 。
①《本经》："主青盲，明目，除邪，利大小便 ， 去寒热 。"
【经期能吃苋实吗】②《别录》："主白翳，杀蛔虫 。"
③《日华子本草》："益精 。"
④《本草图经》："主翳目黑花 ， 肝风客热等 。"
⑤《民间常用草药汇编》："治伤风咳嗽 。"
苋实在日常生活中的【用法用量】
内服：煎汤，2～3钱;或研末 。
【附方】
①治眼雾不明及白翳：苋菜子、青葙子、蝉花，炖猪肝服 。
(《四川中药志》)
②治红崩：苋菜子、红鸡冠花、红绫子，炖肉服 。(《四川中药志》)
③治大小便难：苋实末半两 。分二服，以新汲水调下 。(《圣惠方》)
④治乳糜血尿：红苋菜种子炒至炸花，研成细末 。每服三钱，糖水送服，每日三次 。服几次后 ， 如小便仍混浊不清，可用委陵菜一两，水煎服 。(徐州《单方验方新医疗法选编》)
采收和储藏：秋季采收地上部分，晒后搓揉脱下种子，扬净，晒干 。
但苋实也不是所有人都能食用的，由于苋实有收涩的作用，所以一下人群在经期时不应该食用苋实，如经常有便秘情况的女人、孕妇在生产之后 。这些人由于特殊的原因若是食用了苋实会影响他们的正常生活，所以大家在食用苋实的时候也要根据自己的体质 。
