人体最重要的枢纽是哪里？那就是的脖子 。它看似简单 ， 却建立起了鼻子与肺部、大脑与颈椎、口腔与胃，以及大脑与心脏之间的几条至关重要通道 。大脑的指令、我们摄取的食物、呼吸的空气皆是通过这里进入体内，若脖子断了，命也就没了 。因此，它又被誉为人体内最繁忙的“交通要道” 。
虽然脖子在人体内起着如此至关重要的作用，但它却一直被人们忽视着，以致很多人都认为脖子上的事都是小事 。正是因为人们这样的态度，在脖子上的问题也成为当今很常见、很严重的问题 。
据国家有关部门权威调查显示 ， 70%办公室人员都患有不同程度的“办公病”，其中属于脖子的问题就有两项 。咽喉炎高居“办公病”的榜首，另外一个就是越来越多的颈椎病 。而来自北京一家医院近300份颈椎病数据调查显示：48.1%的疾病患者都为40岁以下的人群 。
因此 ， 我们呼吁大家关注养生(身体健康) ， 请从关心脖子开始 。当脖子出现以下4个症状时，就需要注意了 。
1.颈部出现硬块 。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，最好及时就医 。
2.老摔跤 。放松脖子肌群，可以改善身体的平衡问题 。观察患者走路是否平稳，也能发现其颈椎功能是否正常 。
3.手麻、晕眩和头痛，可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经 。
4.“心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题 。一些与内脏相关的疾?。彩蔷弊档贾碌?nbsp;， 临床上很多见 。”
总而言之 ， 脖子需要保护，不能等出了问题再说 ， 而应该从最简单的姿势做起 。
【脖子乃身体的战略要冲 是养生不容忽视的地方】保护脖子的几种简单方法：
1、袋子很管用 。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟 。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适 。
2、风筝多游泳 。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛 。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法 。
3、站立时抬头挺胸 。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力 。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担 。
4、久坐时戴好护颈枕 。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势 ， 有正确的曲线 。但护颈枕只有辅助作用 ， 不能作为治疗手段 。
5、只有平躺，才能彻底休息 。脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人 ， 睡前可把枕头中间压扁 ， 颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样 。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜 。
推荐阅读
- 孕晚期喝鸽子汤有什么好处
- 身体细节决定健康 都是小细节害了男人
- 坚持嚼这物身体强壮不生病
- 不吃早餐的危害 身体竟变成这样
- 染发的危害 女子被迫剃光身体毛发竟因这事
- 洗澡禁忌 女人长期不洗身体这里竟遭人嫌弃
- 皮肤癌症状 身体长了这种不明物竟暗示皮肤癌
- 身体有异味 女人这处异味大竟让男人避之不及
- 过期牛奶中毒 如何判断牛奶是否过期
- 脾胃虚弱 身体这处肿痛竟暗示脾胃不好