相信很多人都会有这样的经历 ， 在长时间坐着或者站着的时候会出现脚部浮肿，我们很多人都没把它当回事 。其实造成脚肿的原因有很多，下面我们就一起来看看脚浮肿的原因吧 。
1. 体位原因导致的肿
相信很多人都有坐火车或飞机的经历，长时间坐着，部分人的脚可能会肿，甚至可以压出一个「小坑」 。
久坐或久站时，因重力作用血液不容易回到心脏，而聚集于下肢静脉内，导致静脉压力增高，此时从血管跑到组织里的「水」增多，最终表现为腿脚肿 。
对于这种水肿 ， 我们可以通过以下几点进行预防、处理：
多走动：旅途或工作中，多站起来走动 。走动时下肢肌肉，特别是腓肠肌(俗称小腿肚子)的收缩能促进下肢血液的流动 ， 起到预防腿肿的作用 。
【脚浮肿的原因 不仅仅是坐久了】踩缝纫机踏板的动作：如果没办法站起来活动，可以做这个动作，先用力地抬起脚尖，再放下 ， 记得要用力抬起 ， 然后轻松放下 。就像踩缝纫机踏板那样，反复循环进行 。
抬高下肢：对于已经发生的水肿 ， 最好的办法就是抬高下肢，减少下肢血液的充盈状态 。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头 。
2. 经前期综合征
正常月经的形成和体内激素水平的周期性变化有着密切关系 。与此同时 ， 激素水平的变化也会引起其他生理变化 ， 经前或经期轻度水肿就是其中之一 。
这类水肿一般为双侧的脚踝周围肿胀，一般无明显疼痛或行走受限，随月经周期出现、消失，是生理性的、无害的 ， 因此不必过于担心 。
药物引起的水肿
引起水肿的药物常包括：
激素(如肾上腺糖皮质激素、雄激素、雌激素、胰岛素);
甘草制剂(如复方甘草酸苷片、甘草酸二铵注射液等);
降压药(如非洛地平、氯沙坦等) 。
对于正在使用以上药物的朋友如果出现了水肿，也不能揣测水肿就是药物引起的，仍需咨询医生后予以确定 。这也可能是其他一些疾病引起的 。
疾病导致的水肿
1. 静脉血栓
静脉血栓引起的水肿常伴有疼痛，可能是一侧肿，也可能是双侧都肿 。当发现腿脚肿伴疼痛时，千万别大意，血栓脱落可能导致肺栓塞甚至死亡 。
此外，怀孕期间，如果左下肢明显比右下肢肿胀，应引起警惕，可到医院行下肢静脉彩超，排除因子宫增大压迫静脉所致的深静脉血栓 。
2. 心脏疾病
对于心脏功能不好的人(特别是右心衰) ， 由于心脏不能让血液很好地流动起来，当血液大量聚集于下肢血管时，就可能出现下肢水肿 。
3. 肾脏疾病
肾脏对体内液体的代谢、排出起着十分重要的作用 ， 各种肾病、肾炎都可能引起水肿 。由此引起的水肿通常先出现在颜面部，最后可能出现全身水肿 。
4. 肝脏疾病
晚期肝硬化患者通常先出现脚踝部的水肿，同时还会出现腹水、黄疸等 。
5. 其他
营养不良、甲状腺功能减退(简称甲减)、局部损伤(如脚踝扭伤、局部感染)、淋巴水肿等疾病也可能出现水肿的症状 。
结语：总之，脚肿背后的原因挺多的，有的是小事，有的却可能是大问题 。水肿同时有疼痛的话 ， 一定要去看血管外科 。上了年纪的人出现水肿的话 ， 去看心内科或者肾内科 。孕期水肿的话 ， 去看妇产科 。
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